COMO PROTEGER A SAÚDE DO AR SECO
A baixa umidade do ar tem gerado um aumento no numero de pessoas com doenças respiratórias.
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O que pode parecer um simples resfriado, pode
ser na verdade, uma rinite alérgica. Ela deixa o nariz obstruído
freqüentemente, causando espirros sucessivos e coceira no nariz, olhos, garganta ou
ouvidos. O clima
seco piora muito a situação, pois o oxigênio entra mais seco pelo
nariz, resultando na inflamação e produção excessiva de secreção.
A boa notícia é que algumas “receitas caseiras”
ajudam a melhorar a qualidade do clima que chega aos pulmões. Colocar uma bacia
cheia d’água no ambiente de trabalho – ou na sala e quarto – funciona mesmo,
garantem os especialistas. Deixar o ambiente mais úmido é uma excelente maneira
de evitar que os hospitais fiquem mais cheios.
Confira abaixo algumas sugestões que
podem ser adotadas para melhorar sua saúde durante
o tempo
seco:
- Utilize
umidificadores de ar ou coloque uma vasilha com água ou toalha molhada no lugar
onde vai dormir;
- Deixe a casa limpa,
arejada e ensolarada;
- Tome muito líquido para hidratar corpo e secreções;
-A pele também merece atenção especial neste
período. Evite banhos com água muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre
que possível, um creme hidratante. Em caso de irritação das vias aéreas e dos
olhos, use soro fisiológico para lavar os olhos e as narinas.
- Procure não ficar muito tempo exposto em lugares com
ar-condicionado, já que este ajuda a ressecar o ambiente;
- Fazer atividades físicas antes
das 10h ou após 17h, quando o ar está mais úmido;
- Deixe travesseiros e colchões forrados com plástico,
prefira edredons ao invés de cobertores, retirar tapetes ou objetos que
acumulem pó como livros, revistas, brinquedos de pelúcia e caixas;
- Procure não utilizar produtos de limpeza com cheiros
fortes;
- Não fume dentro de casa;
Fonte: www.g1.globo.com - bem estar
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